Training und Regeneration: Was die Ernährung beitragen kann

Training und Regeneration: worauf es bei der Ernährung ankommt Wer regelmäßig trainiert, stellt seinem Körper neue Aufgaben. Neben ausreichend Schlaf und Pausen zwischen den Einheiten spielt dabei auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Eiweiß Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei. Gute pflanzliche Eiweißquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und […]