Vitamine und Mineralien

Vitamine und Mineralien
[two_third]

Vitamine und Mineralien

Vitamine haben vielfältige Aufgaben in unserem Körper. Knochen, Blut, Augen, Haut, Nerven und Organe – alle brauchen Vitamine.Vitamine und Mineralstoffe sind Bausteine für die Gesundheit und die Leistung.Viele Lebensmittel sind außerdem so stark verarbeitet, dass sie nicht mehr den ursprünglichen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen beinhalten. Vitamine und Mineralstoffe sind an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt.

Täglicher Bedarf an Vitaminen
Vitamin A: 0,8 – 1,1, mg.
Vitamin D: 5 µg.
Vitamin E: 11 – 15 mg.
Vitamin K: 65 – 80 µg.
Vitamin B1: 1,0 – 1,3 mg.
Vitamin B2: 1,2 – 1,5 mg.
Vitamin B3: 13 – 17mg.
Vitamin B5: 6 mg.